ГлавнаяМотивация и самодисциплинаБери и делай: где найти мотивацию

Бери и делай: где найти мотивацию

Что тормозит вас на пути к цели?

Каждый из нас периодически сталкивается с полным отсутствием мотивации и желания двигаться дальше – этому недугу подвержены даже успешные и популярные люди. Как правило, эти неприятные периоды связаны с временными факторами и сменяются желанием жить и созидать. Но если апатия, меланхолия и бездействие стали вашими постоянными спутниками, с этим необходимо бороться. И начать нужно с самоанализа.

Что тормозит вас на пути к цели?

Для начала постарайтесь выявить причины вашего состояния. Вспомните, когда вы потеряли вкус к жизни и своему делу. Вдруг апатия наступила после переезда в другой город, и он попросту вам не подходит? А может, вы ушли с любимой работы ради другой должности и поняли, что совершили ошибку? Меланхоличное или депрессивное состояние не приходит в один момент, оно поглощает постепенно, лишая все больших радостей – но, несмотря на это, зачастую возможно уловить момент, с которого что-то пошло не так.

Возможно, причина вашего бездействия – излишняя привязанность к зоне комфорта. 

У вас может быть бесконечное количество довольно реалистичных целей и задач, но все они требуют определенных перемен, на которые может быть сложно решиться. 

Вы привыкли к определенному образу жизни и распорядку дня, и необходимость менять их, пусть и во благо своей мечты, фрустрирует и пугает.

Помните о том, что вы хотите получить в итоге

Самый эффективный способ выйти из состояния бесконечной апатии – точная установка цели. Формулировка должна быть однозначной и четкой: не «заработать много денег», а «стать успешным предпринимателем в определенной области», не «прославиться», а «записать альбом и получить признание среди музыкальных критиков», и так далее. Типичный для собеседования вопрос «Кем вы видите себя через пять (десять, пятнадцать) лет?» звучит смешно и раздражает каждого соискателя, но задавать его себе время от времени стоит. 

Вы должны представлять должность, место или занятие, которым хотите заниматься, вплоть до деталей – только так вы сможете начать продуктивно двигаться к цели.

Найдите людей, которые соответствуют вашему представлению об успехе – это могут быть как знаменитости, так и обычные люди – и изучите их биографию. Важно знать, что именно привело их к тому результату, который вас привлекает. Вы можете перенять у них некоторые подходы, идеи или детали образа жизни – в этом нет ничего зазорного.

Составляйте план на каждый день

Большая проблема многих людей, особенно самозанятых – отсутствие планирования дня. Но грамотный график поможет вам стать продуктивнее и меньше отвлекаться на ненужные дела и прокрастинацию.

Ежедневный план должен меняться в зависимости от ваших целей и задач. Если их нет – создавайте их себе искусственно. Придумывайте дела, структурируйте даже незначительные задачи (сходить в магазин, постирать вещи, приготовить, найти фильм для просмотра). 

Лишая свой организм дисциплины, вы снимаете с него часть ответственности за вашу активность в течение дня.

Если вам повезло и вы не работаете «на дядю», составьте строгий график:

  • просыпайтесь в одно и то же время – не слишком рано, чтобы успеть выспаться, но и не позже одиннадцати часов (а еще лучше – десяти);

  • придумайте ритуалы, которые помогут вам разбудить организм: зарядка, контрастный душ, завтрак, проверка почты, чтение новостей, работа;

  • если вы фрилансер, работайте с интервалами – после пары часов активной работы поешьте, прогуляйтесь, послушайте музыку, а еще лучше – займитесь спортом: он не только поможет улучшить физическую форму, но и активизирует умственную деятельность;

  • обязательно уделяйте время разработке дальнейшего плана действий или поиску новых проектов – этим можно заняться в конце рабочего дня, после выполнения всех срочных заданий.

Принимайте решения быстро, чтобы сохранить мотивацию

Долгие размышления – ваш враг в принятии решений, связанных с активными действиями и карьерой. Если вы особенно привязаны к вышеупомянутой зоне комфорта, взвешивание всех «за» и «против» будет всегда приводить к одному и тому же результату: вы останетесь стоять на месте. Представьте такую ситуацию: вам предлагают высокооплачиваемую работу по вашей специальности в другой стране. Пока вы думаете о том, насколько вы привязаны к дому, начинаете заранее скучать по близким и ищете другие аргументы против, начальство отправляет за границу другого, более сговорчивого и активного сотрудника – даже если он чуть менее талантлив, чем вы. 

Самые важные качества в любой работе – желание взять все и сразу, несмотря на трудности. 

Ваш успех зависит в первую очередь от решимости и бесстрашия. Это не означает, что компетенция не играет роли – но она вступает в игру через некоторое время после того, как вы заявите о своей активной жизненной позиции.

Измените свое окружение, чтобы найти мотивацию

Присмотритесь к своему окружению: возможно, среди ваших близких есть токсичные люди, которые убивают веру в себя и лишают вас любой мотивации одним своим присутствием. Если друг, любимый человек или родственник скептически относится к любым вашим начинаниям, а ваши мечты, цели и желания вызывают у него лишь снисходительную усмешку, смело прерывайте или ограничьте контакт. 

Не дайте чужому субъективному мнению лишить вас будущего. 

Найдите людей, на которых вы будете ориентироваться – стремитесь к общению с ними, вдохновляйтесь их идеями и карьерой. 

 Создайте сообщество по интересам и общайтесь со своими единомышленниками. Не стесняйтесь поделиться своими проблемами: возможно, кто-то из ваших новых знакомых сталкивался с похожей ситуацией и может дать несколько ценных советов. Помните: даже если вы интроверт и социофоб, замыкаться в себе не стоит: довольно часто люди находят мотивацию и энергию именно в общении с духовно близкими людьми.

Делайте, не полагаясь на мотивацию

Но, в конце концов, цель поиска мотивации – действие. Будьте строги к себе и просто заставьте себя что-то делать. Начинайте с малого: людям в состоянии депрессии бывает сложно даже встать с кровати и почистить зубы. Если вы чувствуете себя именно так, для начала заставьте себя выполнять элементарные действия по уходу за собой и организации пространства вокруг. Хвалите себя за каждый сделанный шаг – вслух или поощрением в виде чего-нибудь вкусного. Как же заставить себя просто начать что-то делать?

  1. Вызовите в себе спортивную злость. Посмотрите на более успешных ровесников и скажите себе, что вы не хуже и заслуживаете большего, но отличие между вами – в активности, которую необходимо пробудить.
  2. Всерьез задумайтесь о своем финансовом положении. Представьте ситуацию, в которой у вас заканчиваются все деньги, а плана действия или работы все еще нет. Денежный вопрос всегда мотивирует лучше всего.
  3. Начните, не задумываясь. Как уже было сказано в предыдущем пункте, излишняя рефлексия – путь вникуда. Не задавайтесь вопросами о целях и мотивациях, просто приступите к делу.

Надеемся, наши советы вам помогут; в любом случае, ни один совет, написанный на бумаге, еще никого не спас на 100%. Если на пути вам попадется что-то свое, предназначенное Провидением только для вас - не бойтесь это использовать! И успеха вам! 

4 декабря 2018

0 нравится

0 комментариев

34 просмотра

Суть не в том, сколько вы знаете, а в том сколько вы делаете!

Отложи чтение и прокачай основные сферы жизни прямо сейчас

Пройди курс из 41 дня, за который ты сделаешь больше, чем за последние 5 лет своей жизни

7 дней бесплатно

Поделиться статьёй:

 0

Пройди курс из 41 дня, за который ты сделаешь больше, чем за последние 5 лет своей жизни

7 дней бесплатно

Комментарии

Только авторизированные пользователи могут оставлять комментарии

Зарегистрируйтесь через электронную почту

ваша почта

Или через любимую социальную сеть

4 декабря 2018

0 нравится

0 комментариев

34 просмотра

Суть не в том, сколько вы знаете, а в том сколько вы делаете!

Отложи чтение и прокачай основные сферы жизни прямо сейчас

Будь лучше - сегодня. Поэтапно и ежедневно. Образовательный проект с 2014 года

Все права защищены. При копировании статьи ссылка на источник обязательна!