ГлавнаяМотивация и самодисциплинаОсновные причины появления лени

Основные причины появления лени

Причины лени и апатии, лень у взрослых, детей и подростков, а также главный прием борьбы с ленью

Главный бич современного общества

Лень многолика. Алигьери в своей «Божественной комедии» называет ее смертным грехом и со спокойным сердцем приравнивает к чревоугодию, гневу и похоти, обрекая лентяя на вечные мучения где-то в районе пятого круга ада. 

Современные психологи вообще разделились на два лагеря: одни утверждают, что лень заложена в глубинах генетического кода каждого человека, а бороться с ней глупо и невыгодно, другие характеризуют лень как специальный защитный механизм, ограждающий организм от переутомления и преждевременного износа, а также помогающий сохранить и аккумулировать энергию для будущих важных дел и свершений.

Сколько людей — столько и мнений. Где здесь правда? Попробуем разобраться. 

Откуда берется лень?

Причины лени и апатии более чем разнообразны. Существует как минимум пять основных факторов возникновения ленивого и апатичного состояния. Вот они: 

Усталость.

Здесь все понятно, ведь усталость — это вполне нормальная реакция организма на любой тип нагрузки, начиная с физической, а заканчивая интеллектуальной или психической. Страдают от данной разновидности лени, как правило, убежденные трудоголики, сгорающие на работе и неустанно поднимающиеся вверх по карьерной лестнице. Бороться с ней просто: отдохните и усталость как рукой снимет!

Состояние здоровья.

В отдельных случаях лень — это банальное отсутствие энергии, необходимой для совершения того или иного действия. Запас энергии определяется двумя параметрами: состоянием вашего здоровья и индивидуальными особенностями центральной нервной системы. Говоря простым языком, если у вас есть хронические заболевания, непосредственно влияющие на жизненную активность, с ленью ничего не поделаешь — поможет только поход к специалисту для дальнейшей корректировки здоровья, тогда как психологические приемы борьбы с ленью лишь усугубят недуг. Прислушивайтесь к своему организму — странное отсутствие энергии может быть первым сигналом развития болезни. Аналогичная ситуация и с нервной системой: если вы по натуре флегматик или меланхолик, никогда не отличавшийся фонтанирующей энергией, выполнение даже самых простых дел будет для вас настоящим подвигом. Дело не в лени как таковой — дело в ваших особенностях. 

Нулевая мотивация.

Незаинтересованность, несобранность, постоянная отвлеченность — знакомые симптомы? Так бывает, если человек не понимает, для чего он делает ту или иную работу, либо делает ее для других, но не для себя любимого. Чтобы вступить в борьбу с подобным проявлением лени, необходимо «вручную» повысить уровень самомотивации. Здесь хорошо показала себя техника визуализации: представьте, что человек, для которого вы выполняете данную работу, бесконечно дорог вам или вы от него получите материально ощутимую пользу в ближайшем будущем, несоизмеримую с уровнем вашей заработной платы. Такая визуализация не только ускорит темп работы, но и позволит выполнить ее гораздо качественнее.

Нехватка силы воли.

Если вы ежедневно кормите себя «завтраками» и переносите важные дела на следующий день, вас с большой долей вероятности можно назвать хроническим прокрастинатором. Хорошая новость в том, что лекарство от прокрастинации существует: в данном случае горькой, но обязательной пилюлей является техника упрощения. Суть ее такова:

Любое крупное и неподъемное дело разбивается на несколько простых этапов, которые можно выполнить за 5-10 минут без особого напряжения, а после успешного выполнения каждого этапа следует кратковременный отдых и так по кругу.

Забавно, но такое чередование дает поразительные результаты — вы сами не заметите, как окажетесь втянутыми в рабочий процесс по уши и не сможете остановиться. 

Неуверенность.

Когда мы понимаем, что дело не стоит нашего внимания, оно бесполезно, давно устарело и при этом впустую тратит драгоценное время, на арену выходит особая форма лени. Ее еще с иронией называют «двигателем прогресса», незаслуженно обвиняя «лодырей» в том, что они отлынивают от работы и при этом умудряются оправдывать свое бездействие. Лень в данном конкретном случае имеет другую сторону медали, ведь именно «ленивый» и незаинтересованный в глупой трате энергии человек придумал колесо, Интернет, а также целый ряд прочих полезных вещей, позволяющих рационально расходовать любые ресурсы. Как итог, цивилизация шагнула вперед, а все изобретения модернизируются и пользуются ежедневным спросом. Подобный подход к выполнению поставленной задачи не лишен конструктивизма и называть его ленью неправильно — скорее это жгучее желание решать проблемы без лишних трудозатрат в оптимальном ключе. 

Для большинства людей, учитывая составленный список, причина лени должна быть найдена. Однако, существует ряд побочных источников лени, о которых также стоит упомянуть. Разберем их дальше. 

Лень у взрослых

У взрослых признаки апатии могут проявлять себя ввиду банального отсутствия целей и четкого плана по их достижению — в таких условиях даже самый энергичный человек становится расхлябанным и несосредоточенным. Когда мы не знаем куда идти и к какой вершине стремиться, организм не выбирает ничего лучшего, как впасть в перманентную спячку до той самой поры, пока на горизонте не замаячит хотя бы слабый огонек цели. Чтобы «проснуться», необходимо составить список текущих дел, помечтать и прописать цели, которые вас вдохновляют и заставляют действовать. 

Также лень может давать о себе знать при беременности, когда меняется гормональный фон и организм женщины претерпевает ряд естественных изменений. Чтобы не перегружать себя и зазря не насиловать, попробуйте «плыть по течению» и делать то, что комфортно. Главное, следовать искусству маленьких шагов — лучше понемногу, но чаще, и обязательно получая удовольствие от действия.


Лень у детей и подростков

Программы, заложенные в детстве, руководят нами всю последующую жизнь, если их не откорректировать. Зачастую лень у детей и подростков проистекает от боязни ответственности, привитой чересчур заботливыми родителями. Усиленное ограждение ребенка от бед и забот внешнего мира — медвежья услуга, которая обязательно выйдет боком в будущем. Учите детей брать ответственность за свои поступки на себя  и расширяйте ее границы, но не переусердствуйте — максимализм всегда и везде опасен.

Стоит также отметить, что некоторые дети на инстинктивном уровне понимают законы сохранения энергии и не спешат выполнять те или иные задания, находясь в школе, в компании сверстников или в кругу семьи. Со стороны это выглядит как лень, но на поверку оказывается результативным и наиболее адекватным способом решения  задачи. Налицо все та же правильная минимизация усилий, когда 80% работы делается всего за 20% отведенного времени. Вот такая незамысловатая математика!



Действие — главный противник лени

Как вы поняли, причины патологической лени разнообразны, имеют различную «предысторию» и множество факторов, влияющих на течение самой тяжелой болезни нашего века. Столь же разнообразны и методы ее лечения, начиная с психологических и медитативных практик, а заканчивая визитом к врачу с полноценным обследованием и сдачей анализов. Однако, есть универсальное средство борьбы с прокрастинацией, зарекомендовавшее себя в веках, и  имя ему — действие! Именно действие, направленное и обдуманное, дарит нам человеческий облик и сбрасывает кандалы уныния с отяжелевших после сна конечностей, именно действие запускает необратимые процессы в организме, благодаря которым преодоление лени по этапам превращается в детский квест с четко очерченным маршрутом из пункта «А» в пункт «Б».

Перестаньте откладывать на потом, действуйте сейчас и любая лень растворится в действии! 

6 апреля 2018

1 нравится

1 комментарий

4550 просмотров

Суть не в том, сколько вы знаете, а в том сколько вы делаете!

Отложи чтение и прокачай основные сферы жизни прямо сейчас

Пройди курс из 41 дня, за который ты сделаешь больше, чем за последние 5 лет своей жизни

7 дней бесплатно

Поделиться статьёй:

 1

Пройди курс из 41 дня, за который ты сделаешь больше, чем за последние 5 лет своей жизни

7 дней бесплатно

Комментарии

Dmitry Buzaev

12 апреля 2018 10:21

Не ну правильная статья, ничего не скажешь!)

Только авторизированные пользователи могут оставлять комментарии

Зарегистрируйтесь через электронную почту

ваша почта

Или через любимую социальную сеть

Будь лучше - сегодня. Поэтапно и ежедневно. Образовательный проект с 2014 года

Все права защищены. При копировании статьи ссылка на источник обязательна!