ГлавнаяМотивация и самодисциплинаКак перестать зависеть и не обращать внимание на мнение окружающих

Как перестать зависеть и не обращать внимание на мнение окружающих

Как не реагировать на навязываемые советы и критику окружающих людей?

Особого внимания заслуживают психические травмы. Если вы когда-то почувствовали себя неловко в общественном месте, это может отразиться на психике и сделать вас зависимым от мнения других. Зачастую играет роль даже не столько мнение, сколько впечатление, которое вы производите на окружающих. Пример: однажды вы упали в грязную лужу на глазах у толпы людей, и многие засмеялись. С тех пор вы испытываете паранойю по поводу реакции других людей и проверяете, что с вами не так, если слышите чей-то смешок на улице. Подобные травмы, как и другие проблемы, стоит прорабатывать с психотерапевтом, так как они влияют на ваше чувство комфорта - вернее, его отсутствия - в общественных местах, что может создавать неудобства в повседневной жизни.

Причины зависимости от чужого мнения


Причины, из-за которых формируется сильная зависимость от чужого мнения, сугубо индивидуальны. Но можно выделить несколько наиболее распространенных сценариев:


  • строгое воспитание - родители постоянно осуждали вас за несоответствие их ожиданиям и требовали невозможного;
  • неприятная ситуация, которая оставила свой след на психике;
  • неуверенность в себе;
  • критика со стороны человека, под чьим влиянием вы находитесь;
  • мнительность, которая способна перерасти в зависимость от чужого мнения.


Особого внимания заслуживают психические травмы. Если вы когда-то почувствовали себя неловко в общественном месте, это может отразиться на психике и сделать вас зависимым от мнения других. Зачастую играет роль даже не столько мнение, сколько впечатление, которое вы производите на окружающих. Пример: однажды вы упали в грязную лужу на глазах у толпы людей, и многие засмеялись. С тех пор вы испытываете паранойю по поводу реакции других людей и проверяете, что с вами не так, если слышите чей-то смешок на улице. 

Подобные травмы, как и другие проблемы, стоит прорабатывать с психотерапевтом, так как они влияют на ваше чувство комфорта - вернее, его отсутствия - в общественных местах, что может создавать неудобства в повседневной жизни.

Стоит ли доверять мнению других людей


Но существует большая разница между зависимостью от чужого мнения и умением слышать точку зрения другого человека и воспринимать ее. В каких случаях стоит доверять чужому мнению?


  • Слушайте людей, мнение которых вы считаете авторитетным в нужной вам области. К примеру, если вы написали роман, отзыв вашей мамы о нем может быть приятным, но необъективным. Тогда как мнение уважаемого в писательских кругах литературного критика будет содержать в себе конструктивный и реалистичный анализ, к которому следует прислушаться.


  • Доверяйте людям, которые способны оценивать вас и ваши поступки объективно, без лести и чрезмерной критичности. Это должны быть люди из вашего окружения, которые не преследуют каких-либо интересов - например, намеренно задеть вас или, наоборот, похвалить без повода. 


  • Если несколько не связанных друг с другом людей говорят вам одно и то же, это говорит об объективности мнения - и с такой точкой зрения стоит считаться. 


Следует отметить, что на чужое, пусть и авторитетное, мнение стоит опираться, но старайтесь не зависеть от него и принимать окончательное решение автономно. 

Если чей-то совет идет вразрез с вашими принципами или желаниями, вы имеете полное право не следовать ему.

Как перестать зависеть от мнения окружающих


Если вы заметили, что стали слишком ориентироваться на чужое мнение и это мешает вам самостоятельно принимать решения в работе и в повседневной жизни, вам следует срочно предпринять определенные усилия, чтобы не зависеть от мнения окружающих. Воспользуйтесь несколькими эффективными методами. 


  • Если вы чувствуете себя некомфортно в общественных местах, поймите, что у каждого незнакомого человека своя жизнь, свои мысли и свои проблемы, и он в первую очередь зациклен именно на них, а не на том, как вы выглядите, ходите или говорите. Перестаньте считать себя точкой притяжения чужих осуждающих взглядов - честно говоря, незнакомым людям до вас нет дела, нравится вам это или нет. 


  • Если вы боитесь выражать собственное мнение на работе, опасаясь, что вашу идею не примут или жестко раскритикуют, подумайте о том, что создание любого проекта - это непрерывный поток идей, из которых побеждает лишь одна. Они все не могут быть удачными - но высказывая свое мнение или предлагая что-либо, вы показываете себя активным и заинтересованным сотрудником, который способен генерировать идеи. Удачные они или нет - уже второй вопрос, и вы, вероятно, преуменьшаете значимость собственного мнения. 


  • Если вы стали больше ориентироваться на чужое мнение из-за того, что близкий человек или родственник критикует вас без причины и оспаривает любую вашу мысль, не бойтесь поговорить с ним напрямую. Скажите, что не хотите бояться свободно озвучивать свои мысли и вас не устраивает, что любое ваше действие подвергается осуждению или критике. Постарайтесь прийти к взаимному пониманию - а если сделать это не удастся, стоит по возможности ограничить общение с этим человеком. Вы ведь не хотите, чтобы кто-то контролировал вашу жизнь за вас, не так ли?

Формирование адекватной самооценки


Так или иначе, зависимость от чужого мнения формируется на почве неуверенности в себе и заниженной самооценки. Знающий себе цену человек не позволит собственной мнительности взять верх над здравым смыслом. Как поднять самооценку, чтобы не считаться с чужим мнением и начать жить своей жизнью?


  • Цените себя. Не бойтесь хвалить себя даже за незначительные заслуги. Подвергайте себя исключительно конструктивной критике и извлекайте из ошибок уроки, но ни в коем случае не занимайтесь самоуничижением.


  • Развивайтесь. Возможно, вы не совсем уверены в себе по причине недостаточной компетентности - и это можно исправить, если вы по-настоящему заинтересованы в развитии в определенной сфере. Не бойтесь задавать вопросы более опытным коллегам, читайте обучающую литературу, практикуйтесь - и вы заметите, что со временем уверенность придет к вам как в профессиональной, так и в повседневной жизни.


  • Общайтесь. Но исключительно с теми людьми, которые вселяют в вас уверенность в себе и собственных силах. Слова поддержки значат очень много - тогда как скепсис и критика способны уничтожить любое стремление. Выбирайте круг общения самостоятельно - прощайтесь с людьми, которые тянут вас на дно, и держитесь тех, кто придает вам сил. 


Почему людей волнует мнение окружающих


Если вы заметили, что ваша точка зрения и самовосприятие слишком зависят от мнения окружающих людей, не переживайте - этому свойству подвержены многие люди. Дело в том, что человеку по природе необходимо одобрение и принятие общества - и поэтому мы переживаем, если кто-то не соглашается с нашей точкой зрения или прилюдно осуждает нас. Это может привести к пагубным последствиям: например, вы можете бояться выйти на улицу с ярким макияжем, если однажды получили негативную реакцию от незнакомца, тогда как подобный мейкап - средство вашего самовыражения, и отказ от него лишит вас персонализации. Поэтому постарайтесь воспользоваться нашими советами и побороть зависимость от чужого мнения.



Стоит принять во внимание, что зачастую проблема - в излишней мнительности. Меньше думайте о том, что подумают другие - вы все равно никогда не научитесь читать чужие мысли, а вот к собственным следует относиться с уважением.

1 апреля 2019

1 нравится

2 комментария

888 просмотров

Суть не в том, сколько вы знаете, а в том сколько вы делаете!

Отложи чтение и прокачай основные сферы жизни прямо сейчас

Пройди курс из 41 дня, за который ты сделаешь больше, чем за последние 5 лет своей жизни

7 дней бесплатно

Поделиться статьёй:

 1

Пройди курс из 41 дня, за который ты сделаешь больше, чем за последние 5 лет своей жизни

7 дней бесплатно

Комментарии

Анна Ковалева

3 апреля 2019 12:01

даже не знаю как, мне кажется, что у человека ли это есть, или уже нет, наверное, стоит осознать, что для всех хорошим никогда не станешь и надо быть хорошим только для себя самого.

Нина Гончарова

10 апреля 2019 11:07

Вы знаете, я хочу сказать спасибо автору за статью и советы! Прочитав её, я поняла, что в некоторых моментах я вела себя не правильно, позволяла другим навязывать мне своё мнение и интересы!

Только авторизированные пользователи могут оставлять комментарии

Зарегистрируйтесь через электронную почту

ваша почта

Или через любимую социальную сеть

1 апреля 2019

1 нравится

2 комментария

888 просмотров

Суть не в том, сколько вы знаете, а в том сколько вы делаете!

Отложи чтение и прокачай основные сферы жизни прямо сейчас

Будь лучше - сегодня. Поэтапно и ежедневно. Образовательный проект с 2014 года

Все права защищены. При копировании статьи ссылка на источник обязательна!