ГлавнаяМотивация и самодисциплинаКак повысить свою мотивацию на успех

Как повысить свою мотивацию на успех

Мотивация — это энергия, помогающая преодолеть все препятствия на пути к цели.

У тебя наверняка были моменты, когда ты вкладываешь всю энергию в работу и выполняешь ее безупречно, все время совершенствуешься в профессиональной сфере и достигаешь хороших результатов. А потом на определенном этапе, как будто заканчивается заряд батареи, темпы вместе с качеством работы снижаются, ты все чаще смотришь развлекательные передачи и лень берет над тобой верх. Так происходит, когда не хватает мотивации для успешного достижения цели.

Мотивация — это ключ к успешной и счастливой жизни. Она переносит человека из области сомнений в область действий и устремляет каждого к своей мечте.

Следуя правилам, описанным ниже ты легко сможешь повысить свою мотивацию и добиться поставленных целей.

Задай направление

Каждому кораблю нужно направление, без него судно просто потеряется в просторах океана и не приплывет к берегу.

С человеком то же самое, его направление — это цель. Чем ярче и конкретнее ты сформулируешь свою цель, тем легче будет себя мотивировать на выполнение задач, так как будет понимание того, что конкретно нужно делать.

Окружи себя мотивационными символами

Успех станет ближе, если ты чаще будешь вспоминать о своей цели и зажигаться ею. Помогут тебе в этом постеры с заветной целью и мотивирующими записями, а также плакаты с отражением твоих шагов на пути к достижению своей мечты.  Повесь эти картинки на видном месте и вдохновляйся каждый раз, глядя на них. Заставка на компьютере, напоминание на телефоне с сообщением самому себе тоже могут стать твоими мотивационными символами. 

Общайся с позитивными людьми

Достижению успеха способствуют четко поставленная цель, достаточная мотивация и единомышленники. Общайся с оптимистично настроенными людьми и проводи с ними побольше времени. Твой человек — это тот, кто разделяет твои мечты и вдохновляет на достижение поставленных целей. Заводи знакомства с людьми, которые уже добились целей, к которым ты еще только идешь. Они зарядят позитивным настроем и верой в достижение успеха.Можно заглянуть в свое будущее, если посмотреть на свое окружение сегодня.

Ограничь общение с теми, кто не разделяет твоих стремлений и относится к ним скептически или равнодушно.  
Фразой «у тебя ничего не получится, ты только зря потеряешь время и деньги»,  они пытаются как бы вразумить тебя, потому что хотят «как лучше». На самом деле они и сами не отказались бы от того, к чему ты стремишься, но лень, поэтому они пытаются запрограммировать тебя на неудачу.

Замени негатив позитивом

Изучи свои источники информации, которые влияют на настроение. Это книги, фильмы, новости, программы по телевизору. Подключайся к источникам позитивной энергии. Заменяй фильмы с тяжелым сюжетом на легкое вдохновляющее кино, при чтении тоже отдавай предпочтение книгам, которые дарят радостное настроение.
Сократи просмотр новостей, в них очень редко можно встретить что-то позитивное.
Разберись, что приводит к упадку сил и забирает твое хорошее настроение и исключи из своей жизни эти источники. 

Упрости свою жизнь

Убери из нее все лишнее и ненужное. К этому относятся навязанные обществом цели. Показатели успеха в социуме — это работа в офисе, дорогой автомобиль, брендовая одежда. Подумай, тебе нужно именно это или ты мечтаешь о чем-то ином? Оставь только свои истинные цели и в душе появится спокойствие и гармония, а каждый день будет наполнен смыслом.

Следи за своим здоровьем

От твоего самочувствия зависит продуктивность, поэтому не забывай следить за здоровьем. Правильно питайся — ешь побольше овощей и фруктов, пей достаточное количество воды.Обезвоживание сказывается на концентрации, поэтому если чувствуешь, что отвлекаешься от работы, стакан воды поможет вернуть внимание. Выполняй физические упражнения, ведь когда ты занимаешься спортом, то в организме вырабатываются эндорфины — гормоны счастья. Если чувствуешь приход депрессии, лучшим средством спасения от нее станет спорт.

Делай перерывы

Мотивация может ослабевать, если чересчур много и усердно работать. Сделай перерыв, расслабься хотя бы на несколько минут. Лучший способ отдохнуть — это прогуляться. Двигаясь, ты разогреешь кровь и вернешься к работе снова с полным запасом сил.

Подумай про выгоду

Распиши все преимущества, которые получишь при достижении цели.

Подумай, как изменится твоя жизнь — расширится кругозор, появятся дополнительные возможности, будут встречи с новыми людьми, изменится образ жизни и материальное положение, будет возможность побывать в других странах.
Напиши все, что будет зажигать и находить отклик в душе.

Действуй

Цель определена? Начинай действовать! Действовать сразу, не ожидая удачного момента, ведь ты можешь создать его своими действиями. Перестань взвешивать все за и против. Появится множество вопросов, но это и знаменует движение вперед. Ответы найдутся в процессе и все образуется должным образом.
Мотивация следует за действиями. Активные действия помогают повысить мотивацию, долгие раздумья и промедления, наоборот, понижают ее уровень. Чем больше ты будешь подпитывать свою мотивацию на успех, тем больше вероятность, что ты не отступишь от своей цели и достигнешь ее.

Совершенствуйся

Тот, кто замотивирован на успех, в любом деле стремится быть первым, а для этого нужно всегда совершенствовать свои навыки и пополнять запас знаний. В помощь таким людям придуманы развивающие тренинги и полезные видеотрансляции.

Найди свое дело

Найди дело по душе и занимайся им. Это не обязательно должна быть основная работа, ты можешь заниматься им в свободное время или на выходных. Дело по душе — это то, что дарит тебе радость.

Не забывай про подарки для себя

Никто не отменял маленьких радостей. Похвали себя за то, что уже сделано. Подарком может быть все, что угодно, доверься собственной безграничной фантазии.

Ежедневно вдохновляй себя

Самый легкий способ поднять собственную мотивацию — читать вдохновляющие книги и смотреть мотивирующие фильмы, через них ты получишь мощный позитивный настрой.Найди истории людей, у которых была такая же цель как у тебя, и узнай, как они ее достигли. «В погоне за счастьем», «Социальная сеть», «Мирный воин», «Всегда говори Да» — вот некоторые из фильмов, после которых чувствуется эмоциональный подъем и сразу хочется изменить свою жизнь к лучшему. У тебя, наверняка, есть своя подборка, к которой хочется возвращаться снова и снова, особенно, когда заряд мотивации на исходе.

Вспоминай о своих достижениях

Веди дневник успеха, куда будешь записывать все свои ежедневные достижения. И если когда-то появится мысль все бросить, открой дневник и подумай о том, чего ты уже достиг на сегодняшний день. Если цель стоящая и она действительно твоя, то не захочется опускать руки и перечеркнуть все сделанное.

Используй самовнушение

Самовнушение способно творить чудеса. С помощью целевых установок для подсознания можно изменить себя и свою жизнь. Используй аффирмации, чтобы запрограммировать себя на успех. В течение каждого дня повторяй, что ты все сможешь, что у тебя все получится и ты достигнешь успеха — такие фразы настраивают тебя на положительные эмоции, они просто необходимы для поднятия мотивации.

Визуализируй

Визуализация увеличивает твои шансы воплотить мечты в реальность. Заниматься ею лучше в спокойной обстановке, под музыку, которая заряжает позитивом. Достаточно 15 минут, чтобы представить себя, уже достигшего своих целей и оживить этот образ. Представляя все это, важно видеть себя со стороны, чтобы подсознание определило цель, как ту, которую только предстоит достичь. Это отличный способ начинать и завершать свой день.

Поддерживай образ успешного человека

Когда человек видит себя в новом образе, он получает свой заряд мотивации. Давай немного помечтаем — представь себя в будущем. Какой образ человека ты видишь, обрати внимание на свою одежду, прическу, на парфюм. Начинай так выглядеть уже сегодня, не дожидайся особенного дня.

Следуй принципу Йеркса-Додсона

Согласно этому правилу, высших результатов можно достигнуть при среднем уровне мотивации, он является оптимальным.    
Британские ученые Роберт Йеркс и Джон Додсон установили, что при слишком высоком уровне мотивации человек боится не оправдать ожиданий, не справиться с ответственностью и из-за этого начинает нервничать и совершать ошибки.

Работай с правилом М100%М

Разберем это правило на примере. Допустим, твоя цель — научиться свободно говорить на французском за пол года. Для такого результата нужно ежедневно уделять занятиям не менее часа.
Но иногда лень может одолевать человека и он начинает пропускать занятия, а после нескольких таких пропусков может и вовсе их забросить. Чтобы такого не произошло, пользуйся правилом М100%М.
М-минимум. Определи свой минимум, который выполнишь в любом случае. К примеру, уделять иностранному языку 20 минут в день. Этот уровень нужно выполнить в любом случае, без отговорок.
100% - главная цель. В примере — это 1 час французского в день.
М — максимум. Это максимальное время, которое ты можешь уделить изучению иностранного языка, например, 3 часа в день.

Что дает этот принцип:
формируется привычка ежедневно совершать необходимые действия;
становится легче преодолеть лень и браться за работу;
даже минимум приближает к результату;
возрастает уверенность в себе.

Позволь себе ошибаться

Боязнь совершить ошибку мешает проявить себя в полной мере. Но ошибки — это составляющая движения к цели. Принимай их как часть своего пути, как возможность чему-то научиться и стать лучше. Тот, кто запрограммирован на боязнь ошибок и отрицание неудачи, избегает выполнения новых задач, действует по шаблону и не покидает свою зону комфорта. С одной стороны это освобождает от стрессов, а с другой закрывает дорогу к успеху.  



7 мая 2018

1 нравится

0 комментариев

788 просмотров

Суть не в том, сколько вы знаете, а в том сколько вы делаете!

Отложи чтение и прокачай основные сферы жизни прямо сейчас

Пройди курс из 41 дня, за который ты сделаешь больше, чем за последние 5 лет своей жизни

7 дней бесплатно

Поделиться статьёй:

 1

Пройди курс из 41 дня, за который ты сделаешь больше, чем за последние 5 лет своей жизни

7 дней бесплатно

Комментарии

Только авторизированные пользователи могут оставлять комментарии

Зарегистрируйтесь через электронную почту

ваша почта

Или через любимую социальную сеть

7 мая 2018

1 нравится

0 комментариев

788 просмотров

Суть не в том, сколько вы знаете, а в том сколько вы делаете!

Отложи чтение и прокачай основные сферы жизни прямо сейчас

Будь лучше - сегодня. Поэтапно и ежедневно. Образовательный проект с 2014 года

Все права защищены. При копировании статьи ссылка на источник обязательна!