ГлавнаяПсихология5 эффективных способов как победить лень

5 эффективных способов как победить лень

Лень – это проблема 21 века и вы наверняка с ней сталкиваетесь. Как отличить лень от усталости и что для этого необходимо сделать? Чтобы понять, что вам не даёт возможность действовать — депрессия, нежелание заниматься не своим делом или обычная лень, важно изучить свою жизнь за последний год или хотя бы полгода.

Лень – это проблема 21 века и вы наверняка с ней сталкиваетесь. Знакомо ли вам такое понятие, как прокрастинация? А как на счёт откладывания важных дел на завтра или на послезавтра? Да, это известно всем. Отодвигание чего-то на потом – это и есть та самая прокрастинация, которая сегодня преследует всех и каждого. Но не спешите бороться с этим пороком, поскольку причина может крыться не в нём, а в банальной усталости, которая просто не отпускает вас, заставляя остановиться и немного передохнуть.


Как отличить лень от усталости и что для этого необходимо сделать?


Чтобы понять, что вам не даёт возможность действовать — депрессия, нежелание заниматься не своим делом или обычная лень, важно изучить свою жизнь за последний год или хотя бы полгода.



Депрессия будет давать о себе знать, если вы:


  1.  Работаете ежедневно по 12 часов с одним выходным в неделю;
  2.  Забыли, когда полноценно отдыхали или были в отпуске;
  3.  Всё свободное время уделяете домашним делам: стирке, уборке, глажке, занятиям с детьми;
  4.  Забыли, что такое поход в театр, кино, сауну и пр.;
  5.  Мечтаете хотя бы 10 минут уделить себе, но не уделяете.


Что касается нежелания заниматься тем делом, к которому не лежит душа, то обычно это касается работы. Вы – добросовестный человек, вы честно выполняете все поручения, но у вас это идёт «со скрипом». А раз так, то лучше сменить род деятельности. Возможно, вам не сразу эту удастся, но если вы являетесь целеустремлённым человеком, способным бороться с ленью, то рано или поздно желаемое станет реальностью.



Разобравшись с тем, что не является ленью, можно переходить к «коварной даме», которая старается сделать всё возможное, чтобы её не разоблачили.


Столкнувшись с ней, вам нужно будет признать её существование и начать работать над собой, чтобы впредь ничего подобного не возникало.


Итак, вас одолела лень, если вы:


  •  Не успеваете ничего сделать, причём у вас мало работы, но вы не торопитесь её выполнять, отвлекаясь на телевизор, телефон и другие «игрушки»;
  •  Не можете заставить себя работать. Вы не перетрудились, у вас не кричат по ночам дети, мешая уснуть, и вам все равно не хочется ничего делать. Вам удобно растягивать одну задачу на целый день.
  •  Вы регулярно откладываете на завтра то, что собирались сделать сегодня;
  •  Когда вас куда-то зовут, вы не спешите принимать предложение, мотивируя это тем, что устали, что уже поздно, на улице мороз/жара/дождь или вам завтра вставать рано. На самом деле это лень, которая усадила вас перед телевизором или компьютером, не выпускает из своих сетей;
  •  За последний год вы не занялись ничем новым — не начали читать интересную книгу, не записались ни на одни курсы, не разбавили чем-нибудь свой досуг.


Одним словом, вы сидите в своём болоте, которое затягивает вас с каждым днём всё глубже. Это страшно, когда люди не живут, а существуют. Самое жуткое заключается в том, что некоторые даже этого не осознают, возможно, в их число входите и вы. Поэтому пока не поздно следует начать работать над своей ленью и победить её.


Каким образом победить лень


Прежде всего осознайте, что лень – это не только ваша проблема, но и многих окружающих. Если справиться с «неохотой» смогли другие, то это получится и у вас.



Психологи предлагают 5 простых, но действенных методик, позволяющих победить лень раз и навсегда.


Вот они:


  1.  Начните что-то делать. Неважно, что это будет: рисование, лепка, прогулка по городу, чтение книги или что-то иное. Вам нужно просто сдвинуться с места и занять время делами, на которые вы раньше махали рукой. Подобное позволит вам немного «стряхнуть с себя пыль» и показать миру, что вы есть, что вы живы;
  2.  Заведите себе ежедневник и составляйте подробный план дня. Если вы запланировали сделать что-то сегодня, берите и делайте. Перестаньте откладывать всё на потом. Подумайте над тем, что это самое потом может вовсе никогда не наступить. Приучите себя к дисциплине. Выполнив одну задачу, зачеркните её и переходите к реализации следующей.
  3.  Придумайте себе поощрение и наказание. Каждый из нас любит, когда его вознаграждают за хорошо выполненную работу. В то же время мы терпеть не можем, когда нас штрафуют. Подумайте над бонусами для себя за чётко выполненный план. Кроме этого, назначьте и справедливое наказание — пусть это будет 5% от зарплаты, сумма, которую вы отдадите нуждающемуся или церкви. Через время вы заметите, что вас стимулируют к действию подарки, а также штрафы, от которых будет хотеться уйти как можно дальше.
  4.  Замените «нет» на «да». Помните фильм с Джимом Керри «Всегда говори да», где жизнь главного героя меняется кардинальным образом тогда, когда он перестает отказываться от предложений и соглашается на все, что ему предлагают. Попробуйте и убедитесь, что это на самом деле работает.
  5.  Не бойтесь делать что-то новое, даже если вам давно уже не 20 лет. Начинать никогда не поздно – помните об этом.



Как видите, вопрос «что делать с ленью» уже не стоит так остро, потому что вы точно знаете, как вам действовать дальше. Акцент стоит именно на слове «действовать». Совсем неважно, что вам не хочется делать – идти на работу или лень сходить в соседний киоск за хлебом. Это всё одно и тоже нежелание что-то предпринимать, двигаться и менять в своей жизни. Не поддавайтесь этому и действуйте вопреки — перемены ждут! 

20 апреля 2018

0 нравится

0 комментариев

471 просмотр

Суть не в том, сколько вы знаете, а в том сколько вы делаете!

Отложи чтение и прокачай основные сферы жизни прямо сейчас

Пройди курс из 41 дня, за который ты сделаешь больше, чем за последние 5 лет своей жизни

7 дней бесплатно

Поделиться статьёй:

 0

Пройди курс из 41 дня, за который ты сделаешь больше, чем за последние 5 лет своей жизни

7 дней бесплатно

Комментарии

Только авторизированные пользователи могут оставлять комментарии

Зарегистрируйтесь через электронную почту

ваша почта

Или через любимую социальную сеть

Будь лучше - сегодня. Поэтапно и ежедневно. Образовательный проект с 2014 года

Все права защищены. При копировании статьи ссылка на источник обязательна!