ГлавнаяПсихологияПризнаки наличия заниженной самооценки

Признаки наличия заниженной самооценки

В 1986 году в Калифорнии выделялось 245 000$ на повышение самооценки у граждан. В России ваше психическое состояние — ваши проблемы. Ловите топ-10 признаков заниженной самооценки и причины, по которым она может вас коснуться.

Дельные советы
и единомышленники здесь

Термин «самооценка» стал особенно популярным за последние 50 лет. В книге «Психология самоуважения» 1969 года психотерапевт Натаниэл Брэнден писал, что высокая самооценка — ключ к успешной жизни. Он считал, что любая психологическая проблема, будь то беспокойство, депрессия, избиение супруга или развращение малолетних — следствие низкой самооценки. Большинство американских психологов утверждали, что низкая самооценка — причина алкоголизма, наркозависимости, подростковой беременности  и всего остального треша. 

Эти открытия так повлияли на публичную политику, что в 1986 году в Калифорнии была создана национальная ассоциация повышения самооценки - National Association for Self-Esteem. Кампания изучала признаки и последствия неуверенности в себе и боролась с ними. На это выделялось 245 000$ в год. Член законодательного собрания Калифорнии Джон Васконселлос заявлял, что повышение самооценки граждан Калифорнии может помочь сбалансировать бюджет штата.

Программа повышения самооценки внедрялась в школы, университеты и даже фирмы. Американские школы называли детей с плохим почерком «индивидуально пишущими», чтобы не задеть их самолюбие. Спортивные лиги награждали как победителей, так и проигравших, чтобы никто не чувствовал себя униженным. Фирма The Scooter Store, Inc, из города Нью-Браунфелс (Техас), наняла человека, который каждую неделю высыпал 25 фунтов конфетти на сотрудников. Так фирма повышала самооценку у кадров.

Ситуация в России

Наше государство не так сильно переживает за психологическое состояние граждан, и вряд ли подобные программы в ближайшее время появятся в России. Но может быть заниженная самооценка нам не страшна и наш менталитет сильнее «надуманных» американскими психологами проблем? К сожалению, нет. В рунете на вас посыплется куча предложений как повысить самооценку: книги, тренинги, семинары и т.д. Все это говорит о том, что россиянам заходит этот контент и они готовы за него платить. Тем не менее, многие не видят в себе проблему или не хотят в это верить. А ведь заниженная самооценка это:

— неправильная оценка своих возможностей

— неудачи в самореализации

— неудачи в отношениях

— развитие комплекса неполноценности

Чем раньше вы диагностируете у себя симптомы, тем больше проблем вы избежите. Поэтому мы составили для вас топ-10 основных признаков неуверенности в себе.

Перфекционизм 

Для тех, кто стремится к несуществующему идеалу и постоянно недоволен своей работой — плохие новости. Перфекционизм может быть как проявлением заниженной самооценки, так и ее причиной. В этом случае человек хочет соответствовать «картинке», которую сам себе создал. Хочет выглядеть идеально, работать идеально и быть идеальным. Каждый раз перфекционист разочаровывается в себе, ведь в реальном мире идеального не существует.  

Безинициативность

Человек с заниженной самооценкой не примет решение даже там, где шарит лучше остальных. Он будет ждать, пока выскажется кто-то другой. Такие люди боятся, что могут оказаться неправы и будут выглядеть глупо. В споре они не отстаивают свою позицию, даже если на 100% уверены в своей правоте.

Негативные фразы

Речь неуверенного в себе человека состоит из фраз типа: «невозможно; не готов; может быть; не уверен; вряд ли; да, но...». Сами по себе эти фразы не являются показателем низкой самооценки, но обычно они идут в комплекте с неуверенной мимикой и вялой подачей информации.

Иллюзии в отношениях

Люди с заниженной самооценкой путают заинтересованность со стороны другого человека с заботой и любовью. Причина тому — недостаток внимания, полученного в детстве.

  Страх неизвестности

Если вы боитесь заняться чем-то новым и не уезжаете дальше пары километров от дома — у вас проблемы. Неуверенный в себе человек не попробует себя в прибыльном проекте, ведь он боится потерять свою «проверенную» работу за 30К в месяц. Он откажется учиться в крутом зарубежном вузе, ведь: «Как же я там, если у меня всё здесь».

Чувство вины

Люди с заниженной самооценкой плохо воспринимают комплименты и благодарность. Они либо пропускают похвалу мимо ушей, либо принижают свои заслуги. Все дело в комплексе вины. На их взгляд работа сделана недостаточно хорошо или они приложили не так много усилий, как считали нужным. И не важно, что цель достигнута.

Невозможность отказа

Неуверенный в себе человек не сможет отказать, если его хорошо попросят. За этим скрывается желание понравиться, получить одобрение. Такой человек скорее плюнет на свои принципы, чем скажет нет тому, кто ему симпатичен.  

 

Депрессия

Частые депрессии и вечно плохое настроение могут быть как признаками, так и причинами низкой самооценки. При этом человек не обязательно будет похож на унылое г#вно. Неуверенные в себе люди «прикрываться» цинизмом, излишней критичностью и сарказмом. 

 

Неадекватная реакция на критику

Люди с заниженной самооценкой воспринимают критику, как личное оскорбление. Вы можете дать человеку совет, а в ответ услышите тонны оскорблений или увидите слезы. 

Оправдания

Неуверенный в себе человек привык оправдывать не только себя, но и других. Он готов всех понять и признать невиновными: у всех свои обстоятельства, причины и т.д. Психологи объясняют подобную позицию попыткой избежать критики в свой адрес, с которой можно столкнуться, осуждая других.

После того, как разобрались с признаками неплохо было бы понять причины заниженной самооценки.

Негативная реакция родителей

Человеческая самооценка формируется в раннем детстве.Дети не могут самостоятельно оценивать себя и свои поступки. Мнение ребенка о себе складывается из родительских реакций. Если в детстве на вас сыпалась куча критики, скорее всего это скажется на вашей уверенности в себе.

Долженствования

Детей часто сравнивают с родителями. «Посмотри на своего отца, он столько всего добился, ты должен быть похожим на него». В итоге ребенок старается во всем походить на свой пример. Но человеку не может нравится все, что нравится его отцу. Он не сможет заниматься боксом с большим энтузиазмом, если  любит музыку. Ребенок, пытаясь стать версией 2.0. своего примера, пробует быть лучшим там, где не должен им быть. В итоге он терпит крах и самооценка падает.

Кризис среднего возраста

В отличие от предыдущих причин, эта формируется гораздо позже. К мужчинам кризис среднего возраста приходит между 35 и 45. Американский психолог Джеймс Холлис считает, что в это время человек сверяет существующие цели с тем, что он на самом деле хотел. В этот момент люди  понимают, что хотели прожить жизнь по-другому, но жили по советам родителей или друзей. Тот, кто не находит в себе силы измениться терпит серьезные проблемы с самооценкой и верой в себя.

Рискуйте, проявляйте инициативу, контролируйте вашу речь, не стремитесь к совершенству, не бойтесь отказывать, выражайте свое мнение и не принижайте себя. Человек, который не признает своих достоинств, не уважает себя, а значит его не уважает никто. 

Автор: Георгий Пикулин
 

27 марта 2018

0 нравится

0 комментариев

3955 просмотров

Суть не в том, сколько вы знаете, а в том сколько вы делаете!

Отложи чтение и прокачай основные сферы жизни прямо сейчас

Пройди курс из 41 дня, за который ты сделаешь больше, чем за последние 5 лет своей жизни

7 дней бесплатно

Поделиться статьёй:

 0

Пройди курс из 41 дня, за который ты сделаешь больше, чем за последние 5 лет своей жизни

7 дней бесплатно

Комментарии

Только авторизированные пользователи могут оставлять комментарии

Зарегистрируйтесь через электронную почту

ваша почта

Или через любимую социальную сеть

27 марта 2018

0 нравится

0 комментариев

3955 просмотров

Суть не в том, сколько вы знаете, а в том сколько вы делаете!

Отложи чтение и прокачай основные сферы жизни прямо сейчас

Будь лучше - сегодня. Поэтапно и ежедневно. Образовательный проект с 2014 года

Все права защищены. При копировании статьи ссылка на источник обязательна!